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ファスティング中に起こる好転反応とは☆

本日のお弁当は御馴染み豚肉と玉ねぎ炒めもの。

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もうね。

冷蔵庫がガラガラ。

明るいです。

掃除しやすいです(^^;笑

ウィンナーも最後の一本だし、もうなんにもないです。

今日はお買いものにいって一週間分の食料を買い足してきます。





さて。

ファスティングダイエット三日目の朝。

今回もお腹が空いてつらいということはありません。

お昼に野菜も食べてるしね。

それに、この酵素ドリンク飲んでたら空腹感はあまり感じません。

あすみんのお供^^




でも昨日、転勤して来られた方が、個別包装されたクッキーを一枚ずつ配っててね。

あすみんも頂いたんだけど、うっかり食べちゃったの!!(。Д゚; 三 ;゚Д゚)

ひーっ!!

まさに、ごっくんってした時に気づいて

食べたらあかんやん~~!!!

しかもバターたっぷりのクッキー・・・



で、こういう場合どうなるのってネットで調べてみたら・・・

あまり影響ないそうです(^^;笑

実際お腹すいてつらかったら、一枚くらいなら構わないとの表記。

でも、そのあと、ちょっと胃が痛かったの。

軽い胃けいれんみたいな痛みでした。

すぐに治まったけどね。



今回は、好転反応が結構強くでてね。

初日の午後から腰が痛くて痛くて・・・

好転反応とは、体内に溜まった老廃物や毒素が排出されている合図。

よくある症状は頭痛、吐き気、腹痛、腰痛、下痢・・・でも薬は飲まなくていいそうです。

なぜなら、断食を行うと誰でもおこる現象だから。

具体的に身体の中でどんなことが起こってるのかというと、身体に蓄積されていた中性脂肪やコレステロールなんかの老廃物がどんどん破壊されていくんです。

んで、破壊された細胞が、血液に流されて、肝臓や小腸、他の臓器にも流れてって、そこで炎症反応が起こるから不調をきたすんだそうです。

特に体内に溜まった老廃物や毒素が多い人は、好転反応が大きくでるんだって。

あすみんも腰から背中にかけてパンパンに腫れたような感じで痛くて痛くて・・・

もう捩じっても、手でツボ押ししても治まらなくて(TT)

本気でファスティングを中断しようかと思ったけど、ひたすら我慢してたら、夜になって、徐々に治まってきてね。

お風呂でゆったり半身浴したら、すっかり痛みがなくなったの

好転反応、おそるべし(@@


実はこれ、普段から甘いものを食べてる人に起こりやすい症状だそうです(^^;←身に覚えありすぎ

だから、スイーツなど好きな人はファテイングを行う前の4,5日は少しずつ糖分の摂取を控えて、血糖値を安定させる事が大切なんだそうですよ。

ファスティングダイエットは下準備が大切。

下準備が成功の鍵といっても過言ではありませんから、翌日からプチ断食に入るからといって、沢山食べてしまっては、逆に胃腸に負担がかかってしまってNG!!

ファスティングに入る2日前からは肉、魚、卵などの動物性たんぱく質を控えた方がいいそうです。

んで、野菜や海藻、豆類なんかを中心に食生活を調整した方がいいそうですよ。


ファスティングの目的は、体重を落とすこともそうですが、胃腸を休ませること!!

脂肪細胞内に溜まった老廃物や有害物質をデトックスし、代謝酵素に働いてもらうことで、細胞の生まれ変わりを促進させて脂肪が燃えやすい身体を作る事なんですね~~^^


それにファスティングを終えた後も、いきなり普通食にせず、回復期といって、まずはお粥から^^

朝、昼はお粥で夜から普通食に戻していくといいですよ(´∀`*)


あすみんは明日の朝まで続ける予定。

お昼から、回復期に入ります^^

現在、朝の七時前・・・先ほどから活発に腸が動いていて、時折ガスが・・・(((^^;

そう、もうすぐ期待してるシュクちゃんが出そうな雰囲気です(/∀\*)


おまけ

昨日のpontaとプラケイ

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予定外に液体が多くなって、重かった件









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Comment

こんにちは
編集
好転反応??
え~こわすぎるんですけど。。
甘いもの毎日食べてますー!
やっぱり、体に影響しちゃうのですね~!
Pontaのおかげで胃腸をやすめる暇がないですー(/_;)
あすみんさん、もう少しの辛抱ですね~(>_<)
2015年10月03日(Sat) 11:26
こんにちは
編集
息子ちゃん、今日も学校なんですね。

ファスティング中にお弁当作り、尊敬しちゃいます。
私なら、ちょこっとつまみ食いしちゃいますよ。

あと半日、がんばってね~!
2015年10月03日(Sat) 11:47
こんにちは!
編集
ダイエット。。。惹かれるのですが、
好転反応が恐ろしくて始めることがcan not!

いつかは始めたいと思っていては、そのいつかはやって来ないですよね!
食欲の秋! そうね、秋が過ぎたらはじめるわ!ww
2015年10月03日(Sat) 11:49
こんにちは
編集
昨日のアプリ・ショプリエ
田舎に住む私にはちょっと無理があるかもって
このアプリは残念します。

またいい情報があったらよろしくお願いします。
2015年10月03日(Sat) 11:51
No title
編集
これがあるから体の調子が良くなるんでしょうけど・・・
好転反応の内容が怖い~っ。
私も甘い物が大好きなんで好転反応でたら大変そうです^^;

明日まで頑張ってくださいね~。
2015年10月03日(Sat) 14:12
ファスティング師匠!!!
編集
ぬはー!
好転反応!
そんなものあったかしら!?
つまみ食いに耐えるのが辛すぎて、覚えてない 笑

しっかしあすみんさんは自己管理がきちんとできて立派です!
ワタシもまた年内に1回くらいTRYしてみます(^ε^)-♪
めざせ、あと-4キロ!!
2015年10月04日(Sun) 05:59












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